J’ai peur de l’avion ! L’aérophobie un vrai mal…
Dommage de se priver d’un grand voyage parce qu’on a « horreur de l’avion » ! Et pourtant, de 10 à 25 % de la population serait concernée par cette phobie (80 % d’hommes pour 20 % de femmes).
Généralement, l’aérophobie est un mélange de claustrophobie (angoisse des lieux clos) et d’agoraphobie (angoisse des espaces ouverts). Mais, faut-il encore savoir quel type de « stressé » de l’avion vous êtes ?
Pour cela, certaines compagnies aériennes proposent des stages d’informations/formations pour les anxieux, comme Air France en son Centre anti stress aéronautique où les psychologues, après un entretien individuel, proposent dans un premier temps un test qui va définir votre profil de « stressé », lequel permettra de choisir une méthode sur mesure. Des cours théoriques sur l’avion et des séances de simulation de vols sont également proposés.
Néanmoins, hormis les petites astuces du style s’installer au centre de l’avion en évitant le dessus des ailes et les réacteurs, une psychothérapie semble la solution la mieux indiquée, notamment pour ceux qui souffrent d’anxiété généralisée.
Avant de monter à bord…à lire absolument Surmonter la peur en avion, de Marie-Claude Dentan (éd. Odile Jacob) et à consulter nécessairement www.peuravion.com.